引率者の自主練

昨日は息子のペダルの練習会。1ヶ月で安全にSPD-SLペダルを使いこなさなければならない。なにせ90㎞オーバーを走るわけで、少しでも楽に走るためにはリスクはあるが、重要な問題。

同時に引率者も余裕で走りきらないと行けないわけで、こっちはこっちで心配。まぁ走れない距離では無いのだが、何が起こるかわからないし、息子の前にへばっていられない訳で。

そんなことで、今日は自分の練習。と言っても、昨日遅くに寝たので、ちょっと起きるのが遅くなってしまい、6時半スタート。ねむーい。

昨日は午後から職場の夏祭りがあったので、その駐車場係で出動していたのだが、その会場に寄って、そして職場のゴーヤの水掛を。


ホント、強者どもが夢のあと・・・・。

そこから昨日と同じ海の方へ・・・。

途中、鳥海山と田んぼ


ちょっと本気で漕ぎながら、帰宅。もうあづい・・・・

やっぱもうちっと漕がないとだめだなぁ、腹が邪魔だし

新井田川からの鳥海山

SPD-SLペダル練習

いよいよ、本日は公道での練習。寝ぼすけの息子も不安があるのか、交通量の少ない早朝練習に同意する。
と、言いつつも6時半ころから。

いつもだと車で郊外に出てからのライドとなるが、本日はSPD-SLペダル練習のため、あえて住宅街にて、ストップ＆ゴーを繰り返すことに。

この時点でだいぶ着脱はなれてきているが、あとは体で覚え、急な対応ができるかどうかであるが、まぁ顔を見れば不安の色は濃い。

ということで、目的地はいつもの練習場所の北港緑地公園。そこで水分補給を


ではなれたところで、ビンディングペダルを使っての高速巡航を。今度は宮海海岸まで


帰りにヨットハーバーで休憩。どうもハンガーノック気味のよう。コンビニでカロリー補給し、ゆっくり帰宅・・・。


まぁ合格。あとは坂道で止まった時のリスタートとか、緊急停車とかだろうか・・・。

クリート位置の調整も必要だろうか。息子ののデビュー戦であるツールド東北まで一ヶ月、もうちょっと練習ですな。

SPD-SLペダルへ

海の向こうから、「SPD-SLペダル」到着。いよいよロード初心者である息子も挑戦。ちょっと不安はある。これから練習を積んでいかなければならない・・・。

さて、まずはペダル交換作業をしなければならないが、この時期12日にある同窓会の準備にて忙しい・・・。ということで出勤前の時間での交換作業。

六角レンチで交換ができるとのことで、本やらネットやらで予習。

と作業開始するも、外れない・・・・。もう汗だらだら。そういえばペダルレンチもあるはずと、がさごそと取り出し、再チャレンジ。今度はスムーズに取り外し完了し、SPD-SLペダルを取り付け。

シューズは僕のお古でなんとかなりそう。

さて、じゅんび完了で、11日は北港緑地公園の駐車場で練習。実は写真を撮ったのだけど、またまたiPhoneの調子が悪く、リカバリーにて、データが消えてしまった・・・。

予想通りというか、2度ほど立ちゴケで洗礼を浴びる。

ちなみに、SPD-SLペダルとはスキーのように足をペダルに固定させ自転車を漕ぐ仕組みなのである・・。

つまり、足をペダルから外さないと、こけてしまうのである。なので初めては非常に怖いのだ。

まずは初日はこんな感じ。日をあらため練習、練習。

と、本日。家の前での練習会。徐々に公道へと。

まずは着脱の練習。右に左に

次は実戦。いろいろと想定をして練習を行った。まずは何とか出来るようになるが。



では今週末でも、普通に漕いでみますか・・・・。

息子とライド（h28.8.6）

今回は登って下っての練習ということで、湯田川～温海コース、通称「リョウジコース」をチョイス。

アキレス腱断裂後、当時鶴岡に住んでいたリョウジ氏と漕いだのが始め。アップダウンもあり、田園風景に森を抜ける感じ、何よりも海へ出る感じがなんとも言えない。

愚弟の練習でもここに連れてきたから、新人の登竜門と行っても良い。

さて息子はねぼすけで、いつもスタートが遅い。そんなこともあり、9時に家を出てスタート地点である湯田川へは9時半を過ぎていた。

距離を考え、酒田からスタートも良いが、暑さも半端ないので、湯田川スタートにする。

ホント暑くて、途中関川地区を通り、鼠ヶ関へ抜けるコースから、あつみ温泉へ行くコースへと変更。ちょっと距離は短くなった。

まずは定番の足湯へ
激熱で、入れたもんではない・・・・。熱湯風呂状態


気を取り直して
足湯カフェ「チットモッシェ」さんhttp://www.tsuruokakanko.com/cate/p0176.htmlで水分補給。

ジンジャエールと抹茶ラテを・・・。

もうたてないぐらい心地よい。

川では鮎釣りをしている


さて帰らないといけない。

途中、焼き畑をしている。http://www.smegumi.co.jp/atumikabu.html

見るのは初めて


まぁ良い練習となった。のぼりは結構良い感じで、ついて行くのも大変であった。あとは距離だなぁ・・・・。

息子とライド（h28.7.24）

お天気も良いので、息子と実践練習。

今回は本楯～女鹿コース。

まずは、プチヒルクライムにて通称上寺へ

ちょっと楽しく、漕ぐためにポケモンGOをダウンロード

まぁちょっと疲れてそれどころでは無いが・・・・。

さてここからは下りながら、箕輪地区の牛渡川へ
すごくきれいで、遠くから観光客が多く来られていました・・・。


少しでもトレーニングになればと、さらに距離を伸ばすために、北へ。

せっかくなので、以前から行こうと思っていた、女鹿地区へ。

なにせポケモンGOをやってますから、女鹿のアマハゲをゲットしましょう！


ここの水場が有名なんですよね！上から用途が決められているんですよね。


では家に帰ります。
お天気良いですよね


50キロ。後半モチベーションが下がっているという息子。モチベーションは上がるんじゃ無くて、上げるんだと指導してやりました。

僕のテンションも、上げているんですよ！！

次はもうちょっと漕いでみます。

そういうことか

サイクリングのお供である、ガーミンくん何かと最近調子も悪く、こちらに書くこともある。勾配計があるということ、防水であること、為替レートの関係で値上げすることもあって、購入に踏み切ったところもあったが、ガーミンくんが来てからは、なかなか良いもんだと思っている。

ちなみにガーミンくんというのは、サイクルコンピューターのガーミンEdge 510Jである。
http://www.garmin.co.jp/products/intosports/edge510j/

いろいろと機能がついているが、普通のサイコン（勾配計）とガーミンコネクトでの管理ぐらい。

それではと思いながらも、いろいろと問題解決で、ネットで調べていると、こんな使い方もあった。備忘録も兼ねて掲載。そしてそのうち試してみようと思っている。

GARMIN　EDGE 510J　のナビ機能について
https://www.riteway-jp.com/itemblog/%E3%83%96%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%89/garmin-2075/2015/07/_nakashima

どの程度のもかは試してみるほかない。

息子練習会（h28.7.19）

日々のローラー台で鍛えているものの、わずか10キロ程度。それに実際のイベントとなれば、これにアップダウンがある。安全講習もあるし、状況にあわせ乗り方を変化させていく必要もあるしと。週一回は外を走るべくスタート。
しかし多感な高校生は家から漕ぎ出すのをよしとしない。つまり変わったことをしている姿を見られたくないのだろう。そんなこともあり、ちょっと郊外ででてからのスタート。今回のスタート地点は温泉施設のアイアイ。終わったら一っ風呂という思惑もある・・・・。

なぜか猫がにゃーにゃー鳴いている。

ということで、平田をスタートし、田沢ダムをめざすコースとした。田沢ダムへののぼり、最後のアイアイへののぼりが組み込まれている、約30キロである。

あいにくの天気で、いまにも降り出しそうな感じもあるし、何せ最近熊が出没しているので、そこも気にしなければ。

変に声を出しながら。


だいぶ格好の良くなった息子であるが、土台、痩せなので、漕ぐパワーにかけている・・・。あとは適切なフォームにてケイデンスを上げていくことが必須である。

どうも、左足ががに股傾向・・・。肩に力が入っている。

が、さすが体重が軽く、のぼりになるとついて行くのがやっと

なんとか目的地到着。ゆっくりしたいが小雨が・・・・。



下りのブレーキングを教え、実地訓練。一度ジャックナイフで転んでいるだけに、フロントブレーキがうまく使えない・・・。まぁじょじょに克服。

あとは距離を伸ばしていくことだろうか。60キロくらいは行けるだろうが、そっからだなぁ・・・・。

息子トレーニング。

秋にツールド東北と丸森サイクルプロジェクトの参加が決まる。息子にとっては初めてのロングライド。いきなり90㎞越えなので、こちらとしても少し心配。

これまでもツールドラフランスにて60㎞弱は出ていたんだけど、今回はロードであり、さらに距離は長い。

親父以外にも同行者もおり、迷惑もかけられないし・・・。

そういうことでトレーニングをしている。あいにく梅雨なので週末に漕ぐと言うこともあまり出来ずに、ローラー台が主となる。

少しでもだまして自転車に乗らせるために、環境をいろいろと考えている。

これまでは一階リビングでＷＩＩＵでユーチューブを見るのが好きな息子なので、見ながら漕げる環境を作っていた。

結構これはうまくだまされ、漕ぐようになった。

であればと、二階の書斎に場所を移し、チャレンジ。二階にはＷＩＩがあり、これでもユーチューブは見れるようだ。場所の関係からもここは良さそう。

一日10㎞～15㎞を目標に漕ぐことにしている。だいぶ格好は良くなったと思っている。

まずは今年ロングライドに挑戦するが、体型を見れば、クライマーなので、いつかの時点でヒルクライムには挑戦させようと思っている。

ステム長の変更

もともと、購入時に「少しステム長いかなぁ」と言われながら。身体も出来ておらず、その通りちょっと長い感じもしていて、見た感じあまり格好良くはないが、短いステムを付けていた。

今シーズン走り始め、若干身体も出来てきたのか、最近狭苦しい感じもしたので、思い切って、長いものに戻すことにした。

戻したはいいものの、梅雨のため、外で走ることも出来ず、そしてローラー台は息子の自転車がセッティングされているため、先日ようやく、試走することができた。


30㌔程度で合ったが、あまり遠さは感じず、良いみたいである。少しこれで乗ってみようと思っている。

おめでとう！

新城幸也がツール第６ステージで逃げて敢闘賞を獲得！

こんなニュースが飛び込んできた。

昨年までは、NHKで毎日ハイライトをしてくれていたが、今回は週末のみらしい。

そんなこともあり、朝起きるとネットで結果を見てという生活をおくっている。CS放送で放映しているのだがそこまでもなぁと。ただ無料放送で第１レース、第2レースをフルで見たけども、時間は長いが、結構みごたえがあるとは思っていた。
http://www.cyclesports.jp/depot/detail/65604

さて大けがあけの新城さん、ホントにやりました。ハイライトが楽しみです。

自転車をなんちゃってで始めたころ、2012年のゴールデンウィーク。そんなとき、岩手の旅行先で偶然新城さんと福島さんにお会いし（その頃はこんなスゴイ方としらず）、周りの関係者の皆さんから写真撮ってもらえということばに、図々しくとってもらい・・・




あー、そんなスゴイ方とは。

まだ続く、ツールドフランスたのしみです！