原因探求① [おっさんダイエット日記]
これまでもやせようと思ったことはあった、だが成功した試しはなく、考えれば、減るどころか、その都度増えているのではないかとさえ思っている。俗に言うリバウンド。
元々は背も小さく、やせ形だったのだが、高校を卒業し、サッカーを辞めたところから、どうも太りはじめたのだ。
その後大学生となり、サークル、市のリーグなど、またサッカー生活がはじまった頃は、戻って来たのだが・・・。
就職し、市のリーグなどに参加していた頃は良かったが、その後結婚した頃よりさらに太り10ｋｇオーバーとなり現在、肉利としての出荷を待つばかりである。
振り返れば、小さな頃はお腹の弱い子で、その後は運動をバリバリしていたので、カロリー消費も大きかったのだろう。
就職後、結婚後に増加していったわけだが、どちらかというと、ストレスが食欲に繋がるタイプで、妻のお母さんからは、いつもいつもおいしいごちそうを頂き、これが原因だったと。
それが今度、やせようと思い、運動の場に戻ろうと、サッカーをするが、体重増加であり、案の定アキレス腱断裂を二度。
それ以降は、自転車人生である。
加齢に伴い、代謝は落ちているし、筋肉量も減っている体、若い頃のようにだまっていても、ちょっと運動しても減らないわけである。
さらに悪いことに、周りにはおいしいお酒もあり、これも原因に違いない。
ということで、無知な中で、想像する原因としては
☆からだ
・加齢に伴い代謝が落ちている（筋肉量低下も含む）
☆食生活
・どか食いをする（夕食）
・大酒を飲む（晩酌はしないけど）
・甘い物が好きである
運動
・運動はしているが（自転車は漕いでいるんですが）
ではないだろうかと思う。
ＩＮとＯＵＴの関係、つまりＩＮ＞ＯＵＴになっているわけだ。
ＩＮ：食べ物
ＯＵＴ：代謝、運動
そうすると、ＩＮの食べ物、ＯＵＴの代謝なんだろうが・・・・。
これはもうちょっと調べる必要がありそうだ・・・。とりあえず、どか食いとお酒はやめます。
下記は文章と関係ないのだが、勉強のために。
☆体重が急に増える40代は男性ホルモンの危機（http://style.nikkei.com/article/DGXNASFK23024_T20C11A8000000/）
