三段腹の三枚肉

「男子が憧れるシックスパック」という見出しを見つける。

僕は少なくとも３つには割れているが、もちろん横に。

さて、アマゾンプライムの会員になったこともあり、電子書籍にて雑誌が読み放題。その中に幸運にもサイクル雑誌2つが含まれる。今までは、発売日に書店へ行き、まだ到着してなくて、後日、そして売り切れで後日など、そんな経験をしてきた。そんなこともあり、いっそ定期購読をしようかなぁとさえ思っていたので、これは本当に楽になった。あとは読み放題だから費用は年会費に含まれているし、本自体も電子書籍だからゴミにならないし、今のところ良いことずくめと言ってよい。

その雑誌「バイシクルクラブ」自転車筋トレが特集されていた。

最近、漕ぎ方が重要なことに気が付き、「おしり」を意識するようになってはいるが、その延長で「体幹」が重要であろうとも思い始めている。

事実、おなかの脂肪の、さらに奥のほうに、なんだか固い層ができているような　感じ　がする。

これは、数年来思うところで、シーズンインし、体ができ始め、なんだか漕いでいて、よい感じのするときには、同じように、おなかに力が入っていたのである。

今年に限っては、まだオフシーズンであるが、すこし　そんな　感じ　がする。

ではと、その雑誌の特集を参考に、さらに鍛えるべくエクササイズローラーなるものを購入。

どんなものかと言えば

ごろごろっとする　これである。（どうも漢方を作るときに使うやつに見えて仕方がないが）

お値段もお安くて、ためらいもなく購入。

ではと、自宅に帰り、いざチャレンジとばかりに向うも、なかなか腹筋を使い、結構うまくいかない。

そんなこともあり、その雄姿はお見せできないのだが・・・。

一応イメージ

自転車というと、足の筋力を使ってとばかり考えてしまうが、やはり全身の筋肉を、それもうまーく使わなければならないのだろうということを、今更ながら考えた。

むかーし、スポーツマンでサッカーをやっていた時には、スピードにものを言わせ、力任せでのプレースタイル。

おっさんになってからもそうであったから、きっとアキレス腱も切れたんでしょうし。

もっと考えてプレーしていたら、もう一段上のプレーであったり、また怪我もしていなかったのだろうけど。

まぁ後悔してもダメなんで、自転車については、おっさんであることを自覚しながら、うまーく漕いで行きたいと。

やっぱ漕ぎ方と体の使い方だよなぁ・・・・・

ほんと、いろいろなイベント出ても、そういう体型のかたでもうまく漕いでいる方もいますから、あながち間違ってはいなんでしょうけど、でもダイエットは必須でしょうね。これは継続課題。

では、ばっきばきの身体目指して頑張ります。

追伸、昨夜珍しく走ってみました、4.4キロ。中学校の時に走ったＡコース2周。もう身体が重いのなんの。脂肪燃焼というよりは筋トレランニングでした。

あらためて、自転車のすごさを感じました。少ない力で進むんだなぁと。

ということで、たった4.4キロ進むにも、脚の筋肉、痛くて痛くて。

特に前側の筋肉が、もう。まぁ後ろ側の筋肉を使うようにしてたとは言え、課題が見えました。このエクササイズローラーと共に、ランも時々混ぜていきたいと思います。